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chay編集長通信♡「私の食生活を紹介します♪」

みなさんこんにちは!Lisne(リスネ)編集長のchayです♪

 

 

今日は私の食生活について少しご紹介したいと思います。温かいお鍋が美味しい時期になって来ましたね♪

 

 

でも秋冬は食欲が増すので、気を付けなくては…!

 

 

私は食べるのが大好き♪ だから毎日必ず3食しっかり食べます。

 

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とは言え…撮影もあるので、炭水化物は朝食のみ!を心掛けて…昼食と夕食はお野菜とお肉やお魚を中心にするようにしています。

 

 

早朝からのCanCam撮影では、ケータリングにある大好きな“おおひら”のおにぎりがテッパン♪

 

 

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中でもゆかりご飯に納豆が入ったのが一番好きです!

 

 

自宅では、ヒューロムのスロージューサーを使ってコールドプレスジュースを作って飲むと、調子が良いです♪

 

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コールドプレスジュースは注文して買いに行くのに一手間かかるから、自宅で作ることが出来るのはかなり便利です!

 

 

あとは、冷たい飲み物やサラダを食べたりすると身体が冷えて浮腫むということを聞き、寝る前に生姜の粉末を溶かしたホットミルクを飲むようにしています。

 

 

とにかく身体が冷えるといい事ないですね…。

 

 

オメガ3が含まれている“えごまオイル”は毎日サラダなどにかけて必ず摂取してるよ♪ 味も美味しくてオススメです。とくにマルタのものを愛用中。

 

 

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最近は青汁にも挑戦してみたり。

 

 

でもたまには…自分へのご褒美に…

 

 

大好きなラーメンも食べちゃいますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

 

好きなラーメン店ベスト3は!

 

 

1位  赤坂にある
(ラーメン屋秀/〒107-0052  東京都港区赤坂2丁目1758 )

 

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2位  目黒にある野方ホープ
(野方ホープ 目黒店/〒153-0063  東京都目黒区目黒1-5-16 )

 

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3位   西麻布にある五行
(西麻布五行/〒106-0031  東京都港区西麻布1-4-36 ロジマン西麻布1F )

 

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背脂が大好きなので、野方ホープでは背脂多めを頼むよ!

 

 

あとは新大久保にあるもちもちの木も大好き!
(もちもちの木 新宿/〒169-0074  東京都新宿区北新宿1-4-1 アルマビル B1F )

 

たまにならいいよね?(^_^)

 

 

是非皆さんもチェックしてみてね♪

 

 

そして食べた分運動もして、体力もつけないと!歌うときには体力が必要なので、良く食べて良く運動するのが一番ですね♪

 

 

みんなのオススメグルメやダイエット法などがあったら教えてね!

 

 

それではまたね♪

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